За 4 недели вы научитесь распознавать триггеры тревоги, применять техники заземления и выстраивать устойчивое эмоциональное состояние.
Программа
- Неделя 1: Что такое тревога и откуда она берётся
- Неделя 2: Техники быстрого успокоения
- Неделя 3: Работа с тревожными мыслями
- Неделя 4: Профилактика и устойчивость
Формат
4 видеоурока + рабочая тетрадь + чат поддержки с психологом.