Тревога существует столько же, сколько и человечество. Это не болезнь — это сигнал опасности, который помогал нашим предкам выживать.
Проблема начинается тогда, когда сигнал включается слишком часто, слишком интенсивно, или без реальной угрозы. Тогда тревога из помощника превращается в препятствие.
Признаки того, что тревога требует внимания:
- Вы не можете расслабиться даже в безопасной обстановке
- Мысли крутятся по кругу и вы не можете их остановить
- Физические симптомы: сердцебиение, напряжение, проблемы со сном
- Вы избегаете ситуаций из-за страха
В работе с тревогой мы исследуем её корни, учимся замечать триггеры и постепенно меняем реакции.