Синдром самозванца — это когда вы приписываете свои успехи удаче, обстоятельствам или чему угодно, но только не своим усилиям и способностям. Впервые это явление описали психологи Паулина Клэнс и Сюзанна Аймс в 1978 году.
Как проявляется:
- Страх, что другие «разоберутся» что вы не такой умный/талантливый, как думают
- Приписывание успеха внешним факторам (удача, чужая помощь)
- Постоянное ощущение, что надо работать вдвое больше, чтобы не выглядеть некомпетентным
- Трудности с принятием похвалы
В терапии мы работаем с корневыми убеждениями о себе — теми, что сформировались ещё в детстве и сейчас мешают жить в полную силу.