Кризис — это точка разрыва между тем, каким был ваш мир, и тем, каким он стал. Это болезненно, но это также момент настоящего роста.

Что помогает в кризис:

  • Признать, что вы в трудной ситуации — без обесценивания
  • Не принимать важных долгосрочных решений в острой фазе
  • Поддерживать минимальную структуру дня: сон, еда, движение
  • Найти хотя бы одного человека, с кем можно говорить честно

Терапия в период кризиса — это не роскошь, а практический инструмент стабилизации.